Arkiv - februari, 2012

Röd sallad med nöttopping

En vacker och god sallad. Nöttoppingen kan man med fördel göra mycket av vid ett tillfälle och sedan spara i en burk i skafferiet.

Ingredienser till salladen
röd sallad (rosésallad och lollo-rosso)
rödlök
röd paprika
soltorkade tomater
fina svarta oliver …

Läs mer...

Champinjon- och vitkålspanna

Ett gott tillbehör som passar bra till köttbullar eller pannbiffar. I det här receptet använder jag Arlas gourmet chéme fraiche. Tyvärr har de haft i socker i den så kolhydraterna hamnar på 5,5%. Ett bättre alternativ är att använda icke …

Läs mer...

Avokado- och tomatsalsa

Att få en avokado helt lagom mogen är ett lotteri. Först är de för hårda i en vecka och sedan blir de snabbt övermogna, någonstans där emellan är de helt perfekta, krämiga och smakrika. Jag brukar köpa de som är …

Läs mer...

Fänkål & co.

Det här är jättegott till lax eller kyckling. Fänkålen får en mild och god smak när den tillagas i ugn med grädde och vitt vin.

Ingredienser (4 portioner)
2 fänkålshuvuden
2 paprikor
2 gula lökar
3 dl vispgrädde
1 ½ …

Läs mer...

Aubergine är en potatisväxt som är mörklila, avlång eller äggformig. Den kallas också äggplanta. Rå aubergine är inte gott, fruktköttet är lite bittert och segt. Den bittra smaken försvinner om man skär den i centimeterstora skivor, saltar och låter den dra i 15-30 minuter, salt och vätska torkas sedan bort med hushållspapper. Tillagad aubergin får en mild och god smak. Stek skivorna eller mindre bitar i olja, ugnsbaka den eller använd i grytor. Aubergin är känslig för kyla och ska inte förvaras kallare än 8 grader (inte i kylskåpet alltså).

Näringsvärden (per 100 g)

  • fibrer 2,5 g
  • energi 105 kJ/25 kcal
  • kolhydrater 3,7 g
  • fett 0,1 g
  • C-vitamin 2 mg
  • järn 0,6 mg
  • vatten 92 g

Foto: nuttakit/freedigitalphotos.net

Champinjonlåda

Smörstekta champinjoner är fantastiskt gott, här blir de en del av en låda som passar fint till en kryddig korv.

Ingredienser (4 portioner)
2 dl riven ost
2 tomater
400 g champinjoner
smör att steka i
persilja
salt och peppar…

Läs mer...

Zucchini i italiensk tomatsås

Dagens middag blev kassler med zucchini i italiensk tomatsås. Tillagas i ugnen med en god tomatsås och en massa ost. Om man vill göra det enkelt för sig kan man köpa färdig tomatsås med basilikasmak (finns bland pastasåserna i affären) …

Läs mer...

LCHF godis

Nu kör vi en avstickare. Ibland blir man ju bli väldigt sugen på något sött och som LCHF-are får man lära sig att man kan äta en ruta mörk choklad eller två. Om man vill göra det lite roligare kan …

Läs mer...

Tomater med sweetchili

En matsked sweet chili-sås innehåller ca 7 gram kolhydrater, så ät inte för mycket av såsen om du håller en strikt LCHF-diet.

Ingredienser (4 portioner)
4 tomater
2 dl matyoghurt
4 msk sweet chili-sås

Gör så här

  1. Blanda matyoghurten med

Läs mer...

Stekt spenat

Spenat är jättegott till fisk. Problemet är att man måste köpa så väldigt mycket, för när man väl slänger spenaten i pannan har den en tendens att försvinna. Om spenaten är det enda tillbehöret man äter till sin fisk behövs …

Läs mer...

Sida 1 av 212»